A nosa intención

Desde o Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia somos conscientes da importancia que o autocoidado ten na nosa saúde.

Con esta iniciativa queremos contribuír a espertar esta conciencia de autocoidado e velar polo benestar común.

Para que esta acción neste momento?

Cómo se desenvolve

Actualmente estamos a vivir un verdadeiro desafío; continuar co noso día a día e, á vez,convivir cunha situación completamente nova que supón un risco para a nosa saúde física e unha fonte importante de tensión. Neste escenario, o coidado mutuo e o autocoidado son dúas perspectivas que é necesario integrar para preservar a nosa saúde.

O Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia crea este Espazo de Coidado onde iremos presentando diferentes accións. Un Espazo Aberto a toda a comunidade. Un Espazo Vivo, que faremos crecer entre todos e todas coa intención de prantar e regar a semente do autocoidado.

ver tríptico

O autocoidado é

O Autocoidado ten que ver co modo en que nos coidamos e nos tratamos. Supón responsabilizarnos e comprometernos co noso propio benestar, escoi-tándonos e tomando conciencia de “como estou” e “que necesito”.

O autocoidado é moito máis que unha serie de accións concretas, cousas que me gustan ou me son pracenteiras.

Coidarnos é un “ternos en conta desde a amabilidade e o aprecio” e atendernos física, emocional, social e espiritualmente para lograr unha maior satisfacción.

O autocoidado non é

Un acto egoísta, ou pensar só no meu.

Perder o tempo.

Unha escusa para deixar de facer o que temos que facer.

Algo que nos impoñamos como unha obriga.

Algo que fagamos para que os demais nos vexan ben.

Unha tendencia do momento.

Que nos proporciona coidarnos?



Permite unha mellor regulación emocional.



Fainos máis resistentes ás dificultades da vida cotiá.



Favorece sentimentos de estima, confianza, seguridade etc.

N

Fomenta que nos sintamos máis felices, con máis enerxía e optimismo.



Aviva a experiencia de goce.

A

Aumenta a nosa creatividade.



Axuda a que teñamos unha mellor concentración.



Mellora o noso rendemento e a produtividade.

P

Mellora a nosa percepción e manexo da saúde.

/

Facilita o desenvolvemento da compaixón e mellora as nosas relacións sociais.



Coidarnos axúdanos a coidar mellor os demais.



Propicia unha escoita máis profunda de nós mesm@s e dos demais.

Recursos de autocoidado

Elixe a versión Galego Castellano

Acceder os carteis

Elixe a versión Galego Castellano

Plataforma de accións

febrero

marzo 2021

abril

LU
MA
ME
XO
VE
SA
DO

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
1
2
3
4