A nosa intención
Desde o Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia somos conscientes da importancia que o autocoidado ten na nosa saúde.
Con esta iniciativa queremos contribuír a espertar esta conciencia de autocoidado e velar polo benestar común.
Para que esta acción neste momento?
Como se desenvolve
O Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia crea este Espazo de Coidado onde iremos presentando diferentes accións. Un Espazo Aberto a toda a comunidade. Un Espazo Vivo, que faremos crecer entre todos e todas coa intención de prantar e regar a semente do autocoidado.
O autocoidado é
O Autocoidado ten que ver co modo en que nos coidamos e nos tratamos. Supón responsabilizarnos e comprometernos co noso propio benestar, escoitándonos e tomando conciencia de “como estou” e “que necesito”.
O autocoidado é moito máis que unha serie de accións concretas, cousas que me gustan ou me son pracenteiras.
Coidarnos é un “ternos en conta desde a amabilidade e o aprecio” e atendernos física, emocional, social e espiritualmente para lograr unha maior satisfacción.
O autocoidado non é
Un acto egoísta, ou pensar só no meu.
Perder o tempo.
Unha escusa para deixar de facer o que temos que facer.
Algo que nos impoñamos como unha obriga.
Algo que fagamos para que os demais nos vexan ben.
Unha tendencia do momento.
Que nos proporciona coidarnos?
Permite unha mellor regulación emocional.
Fainos máis resistentes ás dificultades da vida cotiá.
Favorece sentimentos de estima, confianza, seguridade etc.
Fomenta que nos sintamos máis felices, con máis enerxía e optimismo.
Aviva a experiencia de goce.
Aumenta a nosa creatividade.
Axuda a que teñamos unha mellor concentración.
Mellora o noso rendemento e a produtividade.
Mellora a nosa percepción e manexo da saúde.
Facilita o desenvolvemento da compaixón e mellora as nosas relacións sociais.
Coidarnos axúdanos a coidar mellor os demais.
Propicia unha escoita máis profunda de nós mesm@s e dos demais.
Recursos de autocoidado
Sementes de autocoidado
Plataforma de accións
- LU
- MA
- ME
- XO
- VE
- SA
- DO
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Eventos mayo
1st
Eventos mayo
2nd
Eventos mayo
3rd
Eventos mayo
4th
Eventos mayo
5th
Eventos mayo
6th
Eventos mayo
7th
Eventos mayo
8th
Eventos mayo
9th
Eventos mayo
10th
Eventos mayo
11th
Eventos mayo
12th
Eventos mayo
13th
Eventos mayo
14th
Eventos mayo
15th
Eventos mayo
16th
Eventos mayo
17th
Eventos mayo
18th
Eventos mayo
19th
Eventos mayo
20th
Eventos mayo
21st
Eventos mayo
22nd
Eventos mayo
23rd
Eventos mayo
24th
Eventos mayo
25th
Eventos mayo
26th
Eventos mayo
27th
Eventos mayo
28th
Eventos mayo
29th
Eventos mayo
30th
Eventos mayo
31st
Máis información sobre o Espazo de Mindfulness e Compaixón.
Accede ao material do Espazo de Mindfulness e Compaixón (audios e presentacións)
Contacto
Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia
Rúa da Espiñeira, 10 baixo 15706,
Santiago de Compostela (A Coruña)
Grupo de Traballo de Autocoidado: autocoidado@copgalicia.gal
www.copgalicia.gal
copgalicia@copgalicia.gal
981534049
