A nosa intención

Desde o Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia somos conscientes da importancia que o autocoidado ten na nosa saúde.

Con esta iniciativa queremos contribuír a espertar esta conciencia de autocoidado e velar polo benestar común.

Para que esta acción neste momento?

Como se desenvolve

Actualmente estamos a vivir un verdadeiro desafío; continuar co noso día a día e, á vez,convivir cunha situación completamente nova que supón un risco para a nosa saúde física e unha fonte importante de tensión. Neste escenario, o coidado mutuo e o autocoidado son dúas perspectivas que é necesario integrar para preservar a nosa saúde.

O Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia crea este Espazo de Coidado onde iremos presentando diferentes accións. Un Espazo Aberto a toda a comunidade. Un Espazo Vivo, que faremos crecer entre todos e todas coa intención de prantar e regar a semente do autocoidado.  

O autocoidado é

O Autocoidado ten que ver co modo en que nos coidamos e nos tratamos. Supón responsabilizarnos e comprometernos co noso propio benestar, escoitándonos e tomando conciencia de “como estou” e “que necesito”.

O autocoidado é moito máis que unha serie de accións concretas, cousas que me gustan ou me son pracenteiras.

Coidarnos é un “ternos en conta desde a amabilidade e o aprecio” e atendernos física, emocional, social e espiritualmente para lograr unha maior satisfacción.

O autocoidado non é

Un acto egoísta, ou pensar só no meu.

Perder o tempo.

Unha escusa para deixar de facer o que temos que facer.

Algo que nos impoñamos como unha obriga.

Algo que fagamos para que os demais nos vexan ben.

Unha tendencia do momento.

Que nos proporciona coidarnos?

Permite unha mellor regulación emocional.

Fainos máis resistentes ás dificultades da vida cotiá.

Favorece sentimentos de estima, confianza, seguridade etc.

N

Fomenta que nos sintamos máis felices, con máis enerxía e optimismo.

Aviva a experiencia de goce.

A

Aumenta a nosa creatividade.

Axuda a que teñamos unha mellor concentración.

Mellora o noso rendemento e a produtividade.

P

Mellora a nosa percepción e manexo da saúde.

/

Facilita o desenvolvemento da compaixón e mellora as nosas relacións sociais.

Coidarnos axúdanos a coidar mellor os demais.

Propicia unha escoita máis profunda de nós mesm@s e dos demais.

Recursos de autocoidado

Elixe a versión Galego Castellano

Sementes de autocoidado

Plataforma de accións

abril

mayo 2021

junio
LU
MA
ME
XO
VE
SA
DO
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
Eventos mayo

1st

Sin eventos
Eventos mayo

2nd

Sin eventos
Eventos mayo

3rd

Sin eventos
Eventos mayo

4th

Sin eventos
Eventos mayo

5th

Sin eventos
Eventos mayo

6th

Sin eventos
Eventos mayo

7th

Sin eventos
Eventos mayo

8th

Sin eventos
Eventos mayo

9th

Sin eventos
Eventos mayo

10th

Sin eventos
Eventos mayo

11th

Sin eventos
Eventos mayo

12th

Sin eventos
Eventos mayo

13th

Sin eventos
Eventos mayo

14th

Sin eventos
Eventos mayo

15th

Sin eventos
Eventos mayo

16th

Sin eventos
Eventos mayo

17th

Sin eventos
Eventos mayo

18th

Sin eventos
Eventos mayo

19th

Sin eventos
Eventos mayo

20th

Sin eventos
Eventos mayo

21st

Sin eventos
Eventos mayo

22nd

Sin eventos
Eventos mayo

23rd

Sin eventos
Eventos mayo

24th

Sin eventos
Eventos mayo

25th

Sin eventos
Eventos mayo

26th

Sin eventos
Eventos mayo

27th

Sin eventos
Eventos mayo

28th

Sin eventos
Eventos mayo

29th

Sin eventos
Eventos mayo

30th

Sin eventos
Eventos mayo

31st

Sin eventos

Máis información sobre o Espazo de Mindfulness e Compaixón

Accede ao material do Espazo de Mindfulness e Compaixón (audios e presentacións)

Contacto

Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia
Rúa da Espiñeira, 10 baixo 15706,
Santiago de Compostela (A Coruña)

Grupo de Traballo de Autocoidado: autocoidado@copgalicia.gal