A nosa intención
Desde o Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia somos conscientes da importancia que o autocoidado ten na nosa saúde.
Con esta iniciativa queremos contribuír a espertar esta conciencia de autocoidado e velar polo benestar común.
Para que esta acción neste momento?
Como se desenvolve
Actualmente estamos a vivir un verdadeiro desafío; continuar co noso día a día e, á vez,convivir cunha situación completamente nova que supón un risco para a nosa saúde física e unha fonte importante de tensión. Neste escenario, o coidado mutuo e o autocoidado son dúas perspectivas que é necesario integrar para preservar a nosa saúde.
O Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia crea este Espazo de Coidado onde iremos presentando diferentes accións. Un Espazo Aberto a toda a comunidade. Un Espazo Vivo, que faremos crecer entre todos e todas coa intención de prantar e regar a semente do autocoidado.
O autocoidado é
O Autocoidado ten que ver co modo en que nos coidamos e nos tratamos. Supón responsabilizarnos e comprometernos co noso propio benestar, escoitándonos e tomando conciencia de “como estou” e “que necesito”.
O autocoidado é moito máis que unha serie de accións concretas, cousas que me gustan ou me son pracenteiras.
Coidarnos é un “ternos en conta desde a amabilidade e o aprecio” e atendernos física, emocional, social e espiritualmente para lograr unha maior satisfacción.
O autocoidado é
Un acto egoísta, ou pensar só no meu
Perder o tempo
Unha escusa para deixar de facer o que temos que facer
Algo que nos impoñamos como unha obriga
Algo que fagamos para que os demais nos vexan ben
Unha tendencia do momento
O autocoidado é
Permite unha mellor regulación emocional
Fainos máis resistentes ás dificultades da vida cotiá
Favorece sentimentos de estima, confianza, seguridade etc
Fomenta que nos sintamos máis felices, con máis enerxía e optimismo
Aviva a experiencia de goce
Aumenta a nosa creatividade
Axuda a que teñamos unha mellor concentración
Mellora o noso rendemento e a produtividade
Mellora a nosa percepción e manexo da saúde
Facilita o desenvolvemento da compaixón e mellora as nosas relacións sociais
Coidarnos axúdanos a coidar mellor os demais
Propicia unha escoita máis profunda de nós mesm@s e dos demais
Contacto
Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia
Rúa da Espiñeira, 10 baixo 15706,
Santiago de Compostela (A Coruña)
Grupo de Traballo de Autocoidado:
Subscríbete á nosa lista de correo
para recibir máis información.
